ひどい生理痛の緩和方法

ひどい生理痛を感じる人は、体を冷やすと症状を悪化させてしまいます。

 

体を冷やすと、血液の循環が悪くなるので、さらにひどい痛みを感じるようになります。そのため、なるべく冷たい飲み物を飲まないようにしましょう。また、緑茶や紅茶なども体を冷やすので、普段よりも控えましょう。ま、生理痛を緩和させる食べ物を頭に入れて、積極的に食べるようにしましょう。

 

飲み物と同様に、食べ物にも体を冷やす作用のあるものと、温める作用のものがあります。大根や白菜、玉ねぎなどは、血行を良くする作用があるので、温かく調理したものでも、生の冷たいものでも、食べると体を温めてくれます。一方で、キュウリやナスは、体を冷やす作用のある食べ物です。これらは、暑い時期に、温かく調理しても、体を冷やしてしまいます。

 

一般的に、夏に収穫される野菜は体を冷やす作用があり、冬野菜は体を温める作用があるようです。夏野菜は、生のままで食べるものが多く、熱くほてった体をスーッと冷やしてくれます。一方、冬野菜の根菜類などは、寒い冬を乗り切れるようになっているので、体を芯から温めてくれる効果があるのです。

 

また、体を温める作用のある食材には、冬野菜以外にも、ビタミンCを多く含むフルーツや、ビタミンEを含む豆類や穀物類なども挙げられます。そのほかにも、ショウガやネギ、唐辛子も忘れてはいけません。これらは、血液の循環を促す効果があり、体を温めるための優れた食材です。

 

体を温めてくれる食べ物を積極的に食べて、辛い生理痛を緩和させましょう。